理想のボディーは自分でつくる
ピラティスとはゆったりとした呼吸とポージングを連動させ、背骨や骨盤の筋肉を鍛えるエクササイズ。体の中心である体幹部がしっかりしていると全身のボディーラインが引き締められ、姿勢の良さはもちろん、立つ、座る、歩くといった日常的な動作が滑らかになり女性らしい立ち振る舞いまでも身につけることができるのです。ボディーバランスの安定により体力が向上し循環機能が活性化されるなど、様々な健康効果が期待できます。